2026년 통합돌봄, 무엇이 달라졌나
돌봄통합지원법 전국 시행으로 바뀐 점과 우리 가족이 확인해야 할 것을 정리했습니다.
2026-07-27
읽기 →후케어스 블로그
통합돌봄 제도, 시니어 생활 운동, 부모님을 돌보는 가족을 위한 이야기를 올립니다. 현재 30편.
통합돌봄
통합돌봄 자기부담금, 얼마나 내야 하나
소득 구간에 따라 달라지는 통합돌봄 자기부담금 구조와 우리 동네 기준 확인 방법.
2026-07-27
읽기 →통합돌봄 신청, 어디부터 시작하나
전화 한 통에서 시작하는 통합돌봄 신청 절차와 미리 준비하면 좋은 것들.
2026-07-27
읽기 →통합돌봄과 장기요양, 뭐가 다른가
이름이 비슷해 헷갈리는 두 제도의 대상·창구·지원 방식 차이를 정리했습니다.
2026-07-27
읽기 →우리 동네 담당 부서, 이렇게 찾습니다
구청 통합돌봄 담당 부서를 찾는 세 가지 경로와 전화가 잘 통하는 표현.
2026-07-27
읽기 →통합돌봄에 방문 운동이 포함되나요
지자체마다 다른 통합돌봄 서비스 구성과 방문 운동·건강관리가 들어가는 경우.
2026-07-27
읽기 →시니어 건강
나이 들면 왜 근육부터 빠질까
근감소증의 진행 방식과 생활에서 먼저 나타나는 신호, 그리고 무엇을 할 수 있는지.
2026-07-27
읽기 →겨울철 어르신 낙상, 사실 집 안이 더 위험합니다
빙판보다 집 안 낙상이 많은 이유와 계절에 맞춰 점검할 것들을 정리했습니다.
2026-07-27
읽기 →여름철 어르신, 물을 안 드시는 이유
나이가 들면 갈증을 덜 느끼는 이유와 여름철 활동·수분 관리에서 확인할 점.
2026-07-27
읽기 →부모님이 무릎 아프다 하실 때, 가족이 확인할 것
가족이 먼저 확인할 것과 병원에 가야 하는 신호, 그리고 기다리는 동안 할 수 있는 것.
2026-07-27
읽기 →어르신이 잠을 잘 못 주무신다면
활동량과 수면의 관계, 낮 시간에 조절할 수 있는 것과 병원에 가야 하는 경우.
2026-07-27
읽기 →부모님 식사량이 줄었다면
노년기 식사량 감소가 근력과 이어지는 이유, 가족이 확인할 것과 진료가 필요한 신호.
2026-07-27
읽기 →어지럼증이 있는데 운동해도 되나요
운동을 시작하기 전에 어지럼의 원인을 먼저 확인해야 하는 이유와 확인 순서.
2026-07-27
읽기 →생활 운동
집에서 하는 운동, 센터와 뭐가 다른가
방문 운동 코칭과 센터 운동의 차이, 어떤 경우에 어느 쪽이 맞는지 정리했습니다.
2026-07-27
읽기 →첫 방문에서는 무엇을 하나요
상담 신청부터 첫 방문 60분까지, 실제로 어떤 순서로 진행되는지 정리했습니다.
2026-07-27
읽기 →강사는 어떻게 배정되나요
지역·일정·필요한 운동에 맞춰 강사를 배정하는 기준과 교체 요청 방법.
2026-07-27
읽기 →하루 5분으로 시작하는 법
운동을 못 하시는 분에게 통하는 시작 단위와, 시간을 늘리는 순서.
2026-07-27
읽기 →운동을 계속하게 만드는 조건
의지가 아니라 조건의 문제입니다. 오래 가는 분들의 공통점을 정리했습니다.
2026-07-27
읽기 →집에 운동기구가 없어도 되나요
의자·수건·벽만으로 가능한 것과, 기구가 정말 필요한 경우를 구분했습니다.
2026-07-27
읽기 →통증이 있는 날은 어떻게 하나
쉬어야 할 통증과 움직여도 되는 통증을 구분하는 기준, 그리고 멈춰야 하는 신호.
2026-07-27
읽기 →돌봄 가족
부모님이 안 움직이시는 진짜 이유
"귀찮다"는 말 뒤에 있는 진짜 이유와, 가족이 시도해 볼 수 있는 접근을 정리했습니다.
2026-07-27
읽기 →멀리 사는 자녀가 부모님 상태를 아는 법
"괜찮다"는 말 뒤를 확인하기 어려운 가족을 위한 기록 공유와 확인 포인트.
2026-07-27
읽기 →부모님이 서비스를 거부하실 때
"필요 없다"는 말 뒤의 이유와, 설득 대신 시도해 볼 수 있는 접근.
2026-07-27
읽기 →형제자매와 돌봄 나누기
한 사람에게 몰리는 돌봄 부담을 나누는 방법과 갈등이 생기는 지점.
2026-07-27
읽기 →돌보는 사람도 돌봐야 합니다
돌봄 번아웃의 신호와, 죄책감 없이 쉬기 위해 미리 만들어 둘 것.
2026-07-27
읽기 →산전·산후
산후 운동, 언제부터 시작할까
출산 방식과 회복 상태에 따라 달라지는 산후 운동 시작 시점과 초기에 하는 동작.
2026-07-27
읽기 →임신 중 운동, 어디까지 되나
시기별로 달라지는 주의점과, 반드시 의료진 확인이 필요한 경우.
2026-07-27
읽기 →골반저근 운동이 왜 중요한가
출산 전후로 부담이 커지는 골반저근의 역할과 집에서 하는 기본 동작.
2026-07-27
읽기 →산후 허리가 계속 아플 때
육아 자세가 만드는 부담과, 집에서 조절할 수 있는 것들을 정리했습니다.
2026-07-27
읽기 →산후조리원에서 나온 뒤가 진짜입니다
조리원에서 집으로 돌아온 뒤 무너지기 쉬운 것들과 현실적인 회복 계획.
2026-07-27
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